长吁短叹有益于放松身心

自由人 发表于 2012-8-22 17:23:12

长吁短叹有益于放松身心
很多人认为，只有在烦恼的时候才会长吁短叹，实际并非如此。长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身心健康。
长叹气作为一种正常的生理现象，可以使体内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液含氧量，加快血液循环，使身体处于松弛状态，使大脑的兴奋和抑制状况趋于协调，可消除悲伤痛苦、紧张焦虑及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定，使机体脏腑功能得充分发挥。在平时生活中长叹气两次，对肺部气体交换有良好的促进作用。
当人在悲哀恫怅、心情忧郁的时候，在工作、学习、生活紧张疲劳的时候，在进行休育运动之前，在决定某项重大策略和决心进取之际，不妨长吁短叹一番，那样会令人感到胸宽神定，豁达舒畅，精神饱满，轻松愉快。
由此可见，长吁短叹不仅没有坏处，还对人的身心大有裨益，不妨多加运用，以保持身心健康。

戴石华 发表于 2012-8-22 17:26:10

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戴石华 发表于 2012-8-22 17:27:14

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自由人 发表于 2012-8-22 17:27:27

常坐着工作的人，更要不间断的长叹，这样可以缓解长时间坐姿疲劳和精神高度集中引起的脑疲劳。

甘露发表于 2012-8-22 18:23:38

认真阅读了、谢自由人。

傍观者 发表于 2012-8-22 18:57:01

拜读，又增知识。

自由人 发表于 2012-8-22 19:38:50

回戴石华的帖子

戴石华:
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多谢戴石华顶帖支持!

自由人 发表于 2012-8-22 19:47:08

回甘露的帖子

甘露:
认真阅读了、谢自由人。 http://www.75one.net/images/back.gif

谢谢甘露支持!祝你健康快乐!http://www.75one.net/p_w_upload/photo/Mon_1208/4666_c9ce1344012733ba6020f8818ebd0.gif

自由人 发表于 2012-8-22 19:51:48

回傍观者的帖子

傍观者:
拜读，又增知识。 http://www.75one.net/images/back.gif

谢谢傍观兄支持!祝健康快乐每一天!http://www.75one.net/p_w_upload/photo/Mon_1208/4666_66b613447706476d42ba751975ad7.gif

阿莲94306 发表于 2012-8-22 21:10:52

长吁短叹勤放松，
健康保养靠调和，
自由人兄常提醒，
有益身心乐其中!

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