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英国一项最新研究发现, 吃早餐前锻练的减肥效果比吃早餐之后锻练, 效果更好, 而且血脂水平下降幅度也更大. 该研究负责人邀请10名男性参试者进入实验室, 接受相关饮食以及一系列检查.
第一次进入实验室时, 所有参试男性不进行运动. 第二次进入实验室时, 参试男性在早餐之前完成一小时快走. 第三次进入实验室时, 参试男性吃完早餐之后完成一小时快走锻练. 结果发现, 锻练的男性比不锻练的男性减肥更多. 空腹运动比餐后运动消耗脂肪量增加33%. 测试结果还显示, 空腹运动使血脂水平降低幅度更大, 因而能更好地降低心臟病危险.
如果坚持每天早餐前空腹快步走的运动, 10天左右, 体重可减轻一磅. 嘻........渴望减肥的朋友们, 不妨试试哦.
请大家注意, 各人应视乎自己的健康状况而决定早餐前或早餐后运动. 如果血糖偏底的人士, 我想, 最好是早餐后才运动, 因为运动会将血糖调低的, 过低的血糖会使人乏力丶头晕, 严重的甚至休克. 感谢大家!   |
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| 参与人数 8 | 威望 +45 |
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理由
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 彩云飞
| + 5 |
俺就喜欢早攴前跑一圈,正合俺意,好帖，支持！ |
 嫣然
| + 10 |
优秀文章，支持谢谢雨柔健康知识提示谢谢！ |
 易露
| + 5 |
谢谢雨柔健康贴子，受益良多。祝新年快乐！ |
 米奇mg
| + 3 |
优秀文章，支持！ |
 雨夏荷
| + 3 |
谢老同雨雨，这就俺新年的新计划咯！ |
 寒香
| + 5 |
一段时间没有出现了，谢过雨柔健康贴子，祝新年快乐！ |
 航嘉
| + 3 |
传播知识，珍惜健康，谢报道！ |
 honey
| + 11 |
试试. 有效再向楼主报告. thanks for sharing ! |
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窥视卡
雷达卡
发表于 2013-1-6 03:28:51
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千斤顶
照妖镜
楼主
