The First Night (除夕) 燈飾隨拍

May-May · 发表于 2015-7-3 02:25:18

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡）

May-May · 发表于 2015-7-3 02:26:31

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理。（來自網絡）

May-May · 发表于 2015-7-3 02:27:07

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May-May · 发表于 2015-7-3 02:27:43

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡）。

May-May · 发表于 2015-7-3 02:28:08

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡） 1.瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。 ②十分鐘以後再吃東西。 ③一定要空腹。 2.減手臂的妙招： ①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，手心向後。 ②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤： ①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細; ②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢; ③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍; ④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半; ⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立; ⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背： ①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。 ②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。 ③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重複5-10次。 5、瘦腹邉硬伲� 相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做邉樱灰獎幼鞯轿唬瑏K結合飲食控製，一個月就能有明顯效果。這個邉与m然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。 6、美腿是怎樣練成的： ①勤做高抬腿邉�; ②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕; ③洗澡時按摩一會，活絡經脈; ④騎腳踏車去郊遊; ⑤睡前壓壓腿，做腿部邉�; ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等; ⑦少乘電梯多走樓梯; ⑧均衡飲食，葷素搭配; ⑨堅持就是勝利。 7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦： ①不喝酒; ②矯正姿態，雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸; ③挺直的站姿和坐姿; ④上肢側身邉幼屇阈「姑黠@變緊緻; ⑤正確飲食，不要過多攝入水分; ⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁; ⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品; ⑧遠離鹽分。

May-May · 发表于 2015-7-3 02:28:43

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡）。

May-May · 发表于 2015-7-3 02:29:21

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡）

May-May · 发表于 2015-7-3 02:30:30

看完花花草草，看看五顏六色的韓國料理（來自網絡）。

May-May · 发表于 2015-7-3 07:52:07

美景（來自網絡）

May-May · 发表于 2015-7-3 07:53:34

，美景，

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