步行的十二种好处

雨叶冰竹

引用第20楼哇哈哈于2012-05-20 23:57发表的 : “人老由脚起”，唔怪得享有才女之昵称的“雨叶冰竹”至今仍吸得丐好个身材啦，原来是精谙养生秘决哩，敬慕敬仰细！

呵呵，哇会长总爱给雨叶戴高帽，戴着这顶高帽寸步难行,还是轻装步行舒服些。谢谢!

血在风上

引用第26楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:23发表的 : 血在风上的视线总是离不开美女.俺这好像没有第13种喔.呵呵,原来距离太近，动作太慢产生幻觉.谢谢! .......

呵呵。。。因爱而生

VENG

記得當年板潭錫礦宗憲之書記, 在佛山市跟友人吃飯前說: 飯前一碗湯, 不需藥材堂. 飯后一百步, 不找藥材鋪.

遲一步

引用楼主雨叶冰竹于2012-05-19 22:06发表的 步行的十二种好处 : 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。   2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。   3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。   4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 .......

我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享!

都市骑士

迈开你的腿，管住你的口，保你有好身段---象雨叶。 每天半小时以上快步大步走，出汗才能说达到锻炼健身的目的。

韩雪1

引用第25楼雨叶冰竹于2012-05-21 05:16发表的 : haha....俺可没见到您的肚腩仔.如失眠最好是买部足底按摩机回来，一边看电视，一边足底按摩，或者在睡前用热水泡脚也有帮助睡眠的，谢谢韩雪!

谢谢雨叶的介绍，多年来常去运动没有失眠了，每晚一睡要6至7个钟才醒，我选择晚上8点半后才去运动，那是人流没那么多时去慢跑不会人碰人，运动是使人很健康的。

雨叶冰竹

引用第41楼血在风上于2012-05-21 11:40发表的 : 呵呵。。。因爱而生

呵呵，爱上运动了吧.

雨叶冰竹

引用第42楼VENG于2012-05-21 12:23发表的 : 記得當年板潭錫礦宗憲之書記, 在佛山市跟友人吃飯前說: 飯前一碗湯, 不需藥材堂. 飯后一百步, 不找藥材鋪. .......

谢谢VENG!常运动增強抵抗力,是最好的医生.谢谢!

雨叶冰竹

引用第43楼遲一步于2012-05-22 13:55发表的 : 我習慣每週三次慢跑﹐十年如一日。謝謝雨葉冰竹分享!

能坚持十年如一日如此慢跑精神可嘉.谢谢迟一步的分享!谢谢!

雨叶冰竹

引用第44楼都市骑士于2012-05-23 16:43发表的 : 迈开你的腿，管住你的口，保你有好身段---象雨叶。 每天半小时以上快步大步走，出汗才能说达到锻炼健身的目的。

haha....骑士应该换11号.您说的没错，快步行效果会更好.谢谢骑士!